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超級食物有哪些?這三種你知道嗎?

發(fā)布時間:2020年05月11日
          

超級食物最早是在歐美這些國家流行起來的,特別是對于一些健身達人來說,超級食物就是他們保持身材和健康的秘訣之一。超級食物說白了就是一些營養(yǎng)價值極高,對人體健康的保持具有很大功效的健康食品。后來超級食物這個概念漸漸流傳到了世界各地,而且受到了絕大多數(shù)人的歡迎。那么超級食物有哪些?這三種你知道嗎?

⑴綠茶

綠茶是我們中國發(fā)明的,被稱作是我們的“國飲”,由于綠茶里面含有茶多酚,咖啡堿和脂多糖等物質這些物質具有保健的功效,可以幫助我們提神醒腦,消食降脂,降火明目,而且除了保健作用還具有抗癌,防輻射的作用,這些作用都是經(jīng)過專業(yè)人員研究證實的。而且據(jù)說70歲以上的老人經(jīng)常性的喝綠茶還能夠有效的預防老年癡呆哦!我想這些優(yōu)點就是它有資格被評選為超級食物的重要原因吧!

⑵枸杞

我們現(xiàn)在經(jīng)常會聽到別人說泡枸杞茶來養(yǎng)養(yǎng)生,從這里我們就知道枸杞具有什么功能了。枸杞不僅富含高纖維,高蛋白,低熱量,枸杞里面還含有多種維生素和胡蘿卜素,能夠及時補充我們人體中所缺的各種物質。枸杞的吃法有很多,常見的是泡水,煮粥,煮湯,做成糕點等做法。枸杞雖然起源于我們中國,但是現(xiàn)在已經(jīng)全面的推向了世界,在外國,枸杞還有了一個新的名字,叫做枸杞莓,他們還發(fā)明一種新吃法,那就是當成干果直接吃,這種吃法在中國是很少見的。

⑶牛油果

牛油果其實吃起來的口味是很一般的,沒有鮮甜的口感和沁人心脾的果香,甚至有很多人都接受不了它的味道,把它歸屬于類似于榴蓮的“重口味”水果,那么它又是如何躋身超級食物的行列呢?首先一點就是牛油果被很多明星,模特,網(wǎng)紅背過書,說這種水果是一種“減肥美容利器”,是肥胖人士,愛美人士日常必不可少的一種食物。再則就是牛油果中含有很多水果不含有的蛋白質,還具有保護心臟和降低膽固醇的作用。在這些原因的推動之下,牛油果就被評為了超級食物。

超級食物雖然營養(yǎng)價值高,但是也不是萬能的,我們要理性對待,千萬不要覺得營養(yǎng)價值高,對我們的身體有好處就暴飲暴食,要注重膳食均衡,只有做到了這點,超級食物對于我們才是益處多多。

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